Sliter du med angst eller depresjon i hverdagen? Da kan selvhjelp i form av internettbasert kognitiv atferdsterapi (CCBT) være noe for deg.
Les merSvartjeneste betjent av psykologer
11.11.2011 - Fra i dag kan vi ikke motta flere spørsmål da tjenesten mangler finansiering.
Gjennomgår du en vanskelig fase i livet eller opplever du vansker i hverdagen som det er vanskelig å mestre? Sliter du med angst eller depresjon eller er du pårørende til noen som lider? Føler du behov for en arena for å dele dine tanker og følelser og samtidig kunne få informasjon om hvordan andre mennesker i lignende situasjoner har det? Opplever du behov for hjelp men har av ulike grunner unnlatt å gjøre det?
Gjennom spørpsykologen.no kan du søke råd eller stille spørsmål. Alle spørsmål som sendes inn vil bli besvart av psykolog eller psykologstudent under veiledning. Tjenesten er gratis og spørsmål kan stilles anonymt. Tjenesten driftes av Institutt for psykologi, Universitetet i Tromsø. Tjenesten er finansiert av Helsedirektoratet.
-
-
Mange kvier seg for å oppsøke lege, psykolog eller rådgiver med spørsmål om ting de lurer på, og enkle spørsmål kan utvikle seg til alvorlige problemer.
Les mer
-
Ikke la negative tanker bli stående uimotsagt, kom med motargumenter og trekk fram andre alternativer.
Les mer
3 gode råd
- Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være alt fra en venn til legen din
- Gjør noe hyggelig – selv om du egentlig ikke orker
- Tenk på det du får til i stedet for det du ikke får gjort