Slik nett-terapi kan faktisk være like effektiv som å møte en terapeut, går det fram av en vurdering som Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten har foretatt.

Nyere internasjonale studier viser at Internettbaserte program med kognitiv atferdsterapi har god effekt på forebygging og behandling av depresjon og angst.

Et slikt program er MoodGYM – et Internettbasert terapi program for forebygging og behandling av depresjon og angst. Fokus på styrking av selvfølelse, mestring av stress, og hva som er normalt.

Et annet nettsted er BluePages: en Internettbasert oversikt over diagnosen og symptomer som kjennetegner depresjon. Videre er det fokus på behandling (hva som virker) og hvor en kan få hjelp.

Se også:
Bluepages – informasjon om depresjon

MoodGym – internettbasert selvhjelpsprogram