Moodgym – «humørgym»

Moodgym er et internettbasert terapi program for forebygging og behandling av depresjon og angst. Fokus på styrking av selvfølelse, mestring av stress, hva er normalt? Tilbudet er gratis og er det første ikke-kommersielle selvhjelpsprogrammet på nett i Norge.

Selvhjelp
De med en lett eller moderat depresjon, kanskje utløst av stress, vil kunne finne mye selvhjelp i dette tilbudet.

Tankeverktøy
Målet er å styrke den psykiske helsa og forebygge depresjon. Man kan trene på ferdigheter og bruke universelle kognitive teknikker - tankeverktøy - som det kan være vanskelig å komme fram til selv.

Dette er en mer aktiv hjelp enn en selvhjelpsbok, og er ment som et supplement til eksisterende hjelp i helsevesenet

Etter at du har logget deg på skal du kartlegge egne problemer. Så presenteres du for tankeverktøy du kan bruke videre. Øvelser skal hjelpe deg til å håndtere situasjoner bedre.